ハチミツダイエットの紹介!ハチミツには沢山の栄養素が含まれているお勧めの健康商品です。

ハチミツには
ミネラルビタミン群酵素アミノ酸など
沢山の栄養素が含まれています。
 
その中の
グルコン酸には
殺菌消毒作用があります。

 

ハチミツダイエットでは
ハチミツの性質を上手く使う事で
ダイエットに繋げていく方法です。

 

 
 
【グルコン酸とオリゴは便秘に効く】

 

先ほども話しましたが
ハチミツにはグルコン酸があり、
グルコン酸の中には
殺菌消毒作用があります

 

ハチミツには、
オリゴ糖果糖ブドウ糖も入っています。
 
ハチミツの糖分は吸収が早く
スポーツ後などの
疲労回復にも効果的です。

 

また、
オリゴ糖にはビフィズス菌を増やす
効果があると言われており
普段から摂取する事で
腸内環境が整い
便秘の改善にも繋がります

 

 

 

 

ただ、
ハチミツはカロリーが高いので…
 
ハチミツだけで
グルコン酸を十分に摂取するのは無理があります。

 

 

ダイエットとして効果的と言われているのは、
ヨーグルトと混ぜる方法です。

 

ハチミツはお腹の負担にならずに
短時間で吸収されますので、
プチ断食中栄養素補給に向いています。

 

 

 

また、
砂糖よりもカロリーが少ないので、
砂糖ハチミツ切り換える
のも良いでしょう。

 

【ハチミツに数多く含まれるミネラルとビタミン】

 

ハチミツには沢山のビタミンの種類が入っています。

 

ミネラルも、
亜鉛マグネシウムカルシウムなど
沢山の種類が含まれています。

 

 

これらのミネラルには、
身体の中のビタミンの働きをサポートする
効果があります。

 

ビタミンミネラル相乗効果の期待ができます

 

ビタミン、ミネラル、糖の調和により
ハチミツには
疲労回復
老化防止
脳の活性化  
整腸作用
咳止めや、喉の調子を整える
貧血の改善
眼精疲労の回復
美容効果
不眠症に効果的などの効果が見込めます。

 

また、
ハチミツにはポリフェノールが含まれており、
紫外線などのダメージから身を守り
若い細胞を作り出してくれる
抗酸化効果が期待できます。

 

 
 
【ハチミツの使い方】

 

砂糖よりカロリーが低いので、
ぜひ
ハチミツを砂糖の代わりとして代用
してみて下さい

 

お菓子にも食事にも活用できます。
煮物に用いるとコクがアップします。

 

 
 
ハチミツですが、
放置しておくと
固まってしまう性質があります。

 

その場合は、
耐熱の器に移して、
50〜60℃程度のお湯で湯せんする事で
液体に戻り、
冷ますだけで元のハチミツとして使用できます。

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