カルニチンダイエットの紹介!カル二チンの働きや効果を知る事から始めましょう。

カルニチンには…
 
脂肪酸中性脂肪
燃焼させる働きがあります

 

 

カルニチンダイエットでは、
その働きを
痩せる事に効率的に生かす方法です。

 

 
 
【カルニチンの性質】

 

カルニチンダイエットは、

 

アメリカ合衆国では
ほとんどの人が知っている
有名なダイエット方法です。

 

 

アメリカ合衆国では、
モデルさん
肥満の方のダイエットサプリとして、
エクササイズしたくても忙しく出来ない方や、
痩せたくてもエクササイズが嫌いな方など、
そういった方達も
 
カルニチンサプリ
飲んでいる様です。

 

 
 
カルニチンは…
 
必須アミノ酸仲間である
メチオニンリジンから
生合成される分子量の事です

 

 

肝臓腎臓
5段階反応過程を経て
生合成されています

 

そのカルニチン
主に心筋骨格筋
多く存在しています。

 

 
カルニチン重要な働きは、
血中の脂質をエネルギーへと変換させる事です。

 

 

 

 

それは
細胞ミトコンドリア内
行われています

 

脂質は単独では
ミトコンドリアの膜
通過できないため…

 

 

脂質脂肪酸分解され
 
脂肪酸とLカルチニンが
 
結合する事により、
 
ミトコンドリア内に運ばれます。

 

ミトコンドリア内に運ばれなかった脂肪酸は…
脂肪となり身体の中
溜まってしまうのです。

 

 

 

 

 

また、
Lカルチニン
心筋に数多く含まれているため
心臓にとっても
大切な働きをしていると言えます。 
 
心筋は心臓を構成する筋肉の事で
体の中でもとても重要な働きをしています。

 

その
心筋糧になる素材
1つが脂肪で、
7割前後が脂肪
占めています。

 

 

人は年齢と共カルニチンが減り
心筋に運ばれる
脂肪の量も減少してくるため
 
心臓の動きも衰えてしまいます…。

 

 

こういう実態から、
カルニチンは、病院での治療でも、
動脈硬化の予防や、
心臓病
糖尿病
肝硬変
血液透析など
さまざまな分野で効果が期待されています

 

 
 
 
【カルニチンの摂取方法】

 

体内のカルニチンの量
20代から徐々に減っていきます。

 

 

年を取ると
若い頃に比べて体重が減りにくくなった
と言う方は
 
カルチニンが減っている事が原因
かもしれません

 

 
カルニチン
食事サプリメントなどで補給する事で、
太りにくくなり
痩せやすい体作りが出来ます

 

 
必須アミノ酸から
カルニチンは作られますから、

 

アミノ酸を積極的に摂れば、
身体の中のカルニチン
増加していくと言われています。

 

牛肉ラム肉赤身には
カルニチン豊富に含まれており

 

特にラム肉には
沢山のカルニチンが入っています。

 

 

カルニチンの1日の目標
300〜500mg摂取する必要があります

 

そのため、
カル二チンが多い食材のラム肉でも
1日に0.5sは食べなくてはなりません…。

 

 
 
食事だけで摂取するのは容易ではないため、
サプリメントなどで補うのも良い手と言えます。

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