キムチ納豆ダイエットの効果!健康にも良く無理なくダイエットに繋がるので人気です。

キムチ納豆ダイエット使用される

 

キムチ納豆には…
乳酸菌納豆菌が入っており、
一緒に摂る事相乗効果生まれ
腸内環境整えられ
 
ダイエットにも
効果的に働いてくれます。

 

 
 
【最高のダイエット素材】

 

キムチ納豆
今では日本では欠かせない食材と思います。

 

この2つの原料を合わせたキムチ納豆
美味しですよね

 

キムチ納豆はとても相性が良いです。
 
キムチ乳酸菌納豆菌を餌にして
どんどん増殖します。

 

乳酸菌が増える事で腸内環境を整えてくれるのです。

 

 
 
【キムチと納豆の調味料】

 

キムチにたっぷり使用されている唐辛子には…

 

カプサイシンという辛み素材が入っており
そのカプサイシン
 
アドレナリンを多く発生させ
代謝を高め、
脂肪燃焼に優位に働きます。

 

 
また、キムチに使用されているニンニクは…

 

ビタミンB1の働きをを高めます
 
糖質の代謝に
ビタミンB1は必要です

 

また納豆に含まれる納豆菌
体内に取り込まれると
ビタミンB2
合成をサポートしてくれます。

 

脂質エネルギーに変えるには
ビタミンB2の働きは必要です。
また、
皮膚や髪、爪などの再生にも関わっています。

 

脂質の代謝を助けたり

 

肌荒れや髪のトラブルの改善

 

疲れ目、涙目の改善

 

生活習慣病の予防など
沢山の効果が期待できます

 

 
 
納豆にはナットウキナーゼ
という名の酵素があり

 

血管の壁にできる血栓排除
血液の流れをサラサラにする働き
があります

 

 

さらに納豆には、
良質な食物繊維たんぱく質豊富
ダイエットに適した食品と言えます

 

低脂肪低糖な所も魅力的です。

 

 
 
【キムチ納豆の最適な食べ方】

 

1日1回キムチ納豆を食べるだけなので、
非常に簡単です。

 

 

朝ご飯で頂くのがベストですが…

 

匂いの事もありますし、
そんな方は夕飯に回しましょう。

 

 
納豆1パックキムチ入れ混ぜるだけです。

 

効果を上げるために
納豆とキムチを混ぜて、
冷蔵庫で1日寝かせる事
乳酸菌の数を増やす事が出来ます。

 

 
腸内細菌を整え
下痢・腸炎の予防
便秘など
整腸作用をしてくれます

 

 

 

 

その他にも、
免疫力アップ
癌の抑制作用もあり
また、女性に多い
骨粗しょう症
男性によく見られる
心筋梗塞等の血管系の病気の防御にも
効果的な作用があります。

 

 

ぜひ、
キムチ納豆を取り入れてみてはどうでしょうか?

 

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