ウォーターダイエットの特徴を紹介!水を飲む習慣を作り、痩せやすい体を手に入れましょう。

を沢山飲みながらご飯を食べる事で、
便通が良くなり
ダイエットにも効果的です。
 
ウォーターダイエットでは
その効果を利用したダイエット方法です。

 

 
 
【水を飲みながらご飯を食べる意図】

 

水を飲みながらご飯を食べる事で、
料理を食べる時間も伸び
痩せる事にも効果的に働きます。

 

ゆっくり時間を掛けて食べる事で、
血糖値の上昇が緩やかになるので
インスリンの生産が抑えられて
脂肪が体に付きにくくなるのです。

 

また、
水自体が
満腹感を満たしてくれるので、
食事量の抑制にも繋がります。

 

ちなみに、
ミネラルカルシウムの入った水を飲めば
便通の改善
にもなるのでお勧めです。

 

 
 
【ウォーターダイエットに適した水は?】

 

どんな水でも構いませんが、
ミネラルが豊富なものを選んだ方が
更に
ダイエットには効果的と言えます。

 

 

日本産の水の大半は、
加熱消毒をする過程で、
ミネラルの大半が壊されています

 

自然由来の物を選ぶと、
ミネラルが豊富でお勧めです。

 

ヨーロッパの水の大半は
熱を加えていないため、
カルシウムが豊富です。

 

 

カルシウムを沢山摂取したからと言って、
吸収されるのは
30〜40パーセント程度
と言われています。

 

その他の、残り
60〜70パーセントは、
腸の活性化などで
体にとって有効に働いてくれるので、
便秘の改善にも期待できます。

 

 
 
ヨーロッパツアーに出かけた際は、
生水は飲まない様に言われていると思います。

 

これは水が汚らしいという意味ではなく、
硬水であり、
ミネラルがたくさんあるからです。

 

 

日本人の大半は硬水に慣れていないので、
硬水を飲む事で
お腹を下してしまう事が
よくあるのです。

 

ただ、
便秘気味の人の場合は…
 
硬水によって
便秘が改善される場合もあります。

 

そして日本には、
日本各地
「名水」として名高い沸き水が存在します。

 

 
 
これらは大昔から、
長生きに効果的な作用があるとして
地元の方を中心に飲まれている水です。

 

 

こう言った名水を汲みに行き、
活用してみると、
経済的にも健康的にも良いかもしれませんね。
 

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