EMSダイエットの紹介!普段通りの生活で運動せずに筋肉をつけれると話題になっています。

最近ではダイエットで、
EMSダイエット
というものが存在します。
深夜のCMでも紹介されていました。
 
EMSを一言で言うと!!
 
電気で筋肉に直接刺激し、
体も動かさずに、
筋肉を運動した時と同じ状態
する事が出来る器具の事です。

 

 
 
【EMSは電流で筋肉を刺激する効果がある】

 

筋肉収縮させるには、
から指令が出て、
神経を使って
筋肉を動かす様に
微弱な電気信号を送られる事により
筋肉は動くのですが、
 
EMSは、

 

皮膚に電極を張り付ける事で
筋肉に直接刺激して
筋肉を動かすと言う物です。

 

 

元々EMS
アスリートの筋トレ高齢者病気等で
体が動かせない方のリハビリ目的
などで
生み出された物です。

 

 

ドイツの情報通信機器などの会社である
「シーメンス社」のEMS、
ステレオダイネーターなどが有名です。

 

国内では、
フィットネスクラブや整骨院、
ダイエット外来のある
クリニック等で取り入れられており、
最近はダイエットでも注目を浴びています
 
 
 
【家庭用EMS】

 

EMSの開発により、
筋肉の引き締め効果
 
筋肉効果的働くので
BMIを燃やす作用がある事が
判明されています。

 

人によっては、
1回腰周りが3cmも細くなった!!
という事例さえあります。

 

 
 
家庭用EMSの場合…
価格平均は14〜15万位ですが、
各メーカーによって
多種多様で、
かなり値段の差があります。

 

ただ、偽物も売られている様なので、
しっかりチェックしてから
購入する事をお勧めします。

 

はっきり言って、
やはり値が張る物ほど
効果が得られる言えます。

 

クリニックでのEMS
大半が300万を超えるので!!
 
それと同じだけの効果を得るには
家用で購入する物では
効果が劣ってしまいます…。

 

ただ、
これは診療目線なので、
即効性ではなく、
家で毎日する事で
 
徐々に効果を得たい人には
 
家庭用EMSはお勧めです
 

 
【毎日する事が大事です】

 

筋肉を動かした後は、
適度に休ませないと
筋肉強くなりません
 
なので、
長時間使用したからと言って
効果はありません。

 

効果が得られたと思い、
すぐに辞めるのも良くありません!!

 

 
すぐに中止してしまうと…
元の状態にまた戻ってしまうので
注意してください!!
 
毎日、時間を決めて行う事がポイントです。

 

また、
EMSを付けた状態で就寝
する方もいますが…

これは効果的に思えて、
実は逆効果なのでダメです。

 

脂肪燃焼しやすくなる事に
間違いはありませんが…
 
筋肉が固まった状態になるため
睡眠中でも交感神経
働いてしまいます。
 

 

快眠が出来ず、
睡眠が浅くなってしまう可能性が高いです

 

また、
睡眠中に作られる
大切なホルモンの量も減ってしまいます。
 
 
 

関連ページ

パワーヨガダイエットの効果を知り、痩せやすい体質と健康的な体を手に入れましょう。
パワーヨガダイエットでは、通常のヨガと少し違い、筋力を効果的に使う事でダイエットを目指す方法です。筋力を使う動作が多くあります。効果的に筋力を使う事で代謝を上げ、脂肪を燃焼させるのでダイエットに効果的に働いてくれます。
骨盤矯正ダイエットで体の歪みを治しましょう。ダイエット効果と共に健康を目指しましょう。
骨盤矯正ダイエットでは、骨盤の歪みを直す事により体の左右差を無くしバランスを整えていくダイエット方法です。ダイエットの事は抜きにしても、骨盤の歪みは百害あって一利無しとも言え、骨盤が歪む事で体には悪い作用が働くので、骨盤を整える事は大切です。
耳つぼダイエットはツボを刺激する事で食欲を抑えてくれます。食欲が抑えられない方は試してみて下さい。
耳つぼダイエットでは、耳にある食欲に関係あると言われるツボ押してダイエットに繋げています。ダイエット以外の効果も期待でき、自宅でも簡単に行えるのも魅力です。過食が抑えられないと言う方、ぜひ耳つぼダイエットを試してみて下さい。
ピラテスダイエットは体の歪みを治して、痩せやすい体型を作れます!健康にも良いのでお勧めです。
ピラテスダイエットは、姿勢を正して普段使わない筋肉を使い、呼吸法を意識する事で?せる方法の事です。激しい運動はなく、誰でも無理なく継続できるという特長があります。ピラティスダイエットは体を健康的に痩せたい方にお勧めです。に
バランスボールダイエットの効果を紹介!楽しくできて、普段使わない筋肉に効果的に働いてくれます。
バランスボールダイエットでは、バランスボールを使ってインナーマッスルなどを鍛える事でダイエットを目指します。座るだけでも効果があり、無理なく楽しんで行えるため人気です。体の奥の筋肉を鍛えたい方にお勧めです。
くびれストレッチダイエットで基礎代謝をあげ、無理なく太りにくい体質を作りあげましょう!
くびれストレッチダイエットは1日当たりを5セットが基本です。どこでも出来、数秒で出来るので続けやすいダイエット方法です。ストレッチは空き時間にすれば良いのですが、食前に行うとダイエットには更に効果的と言えます。
アイソメトリックスダイエットは引き締めたい部位の筋肉に意識して負荷を掛ける方法です。
アイソメトリックスダイエットは、気になる部位に重点を置いてを引き締める事が可能です。直接筋肉に負荷を掛けるため、関節への負担が軽く筋肉痛になりにくいのも魅力です。気になる部位に意識して力を入れるだけなので、場所も選ばず続けやすいです。
時間差ダイエットをきちんと知る事で、痩せやすい人の習慣を身につける事が出来ます。
時間差ダイエットでは、ご飯やシャワーなどの時間を意識して生活するだけで、?せやすい体質を手に入れダイエットに繋げる事ができます。何かを抜くダイエットはリバウンドも考えられますが、時間差ダイエットは生活の順番を意識するだけなので簡単です。
呼吸法ダイエットは呼吸方法を覚えるだけで?せやすい体質を作れるので、無理なく続けられお勧めです。
呼吸法ダイエットでは、適切な呼吸方を覚える事でダイエットを目指します!場所を取らず家でもリラックスしながら行えるので人気のダイエット方法です。呼吸を覚えて、手軽に?せやすい体質を手に入れましょう。
スローステップダイエットで普段使わない筋肉を利用して痩せる体質を手にいれましょう!!
スローステップダイエットでは「普通動かさない筋肉を使う」事が出来ます。無理なく自分のペースで行えますが、昇降運動は高齢な方や、足が上がりにくい方には転倒の危険もあるため、注意が必要です。
ストレッチスリッパダイエットは履くだけで下半身のストレッチが出来るので下半身?せに効果的です。
ストレッチスリッパダイエットでは言葉通り、ストレッチスリッパを履いてシェイプアップを目指します。履き続けるのは腰や膝に負担が掛かり良くないので、時間を決め、家事の際に履くと更に効果的かもしれません。